Сохранять здоровье головного мозга жизненно важно!

✅Нужно помнить, что для сохранения высокой активности головного мозга на протяжении всей жизни, необходимо уделять достаточное внимание профилактике его старения.

👩‍⚕️«Головной мозг – это основной орган, который управляет центральной нервной системой. Если мозг травмирован, то нарушается жизнедеятельность многих органов человека. Здоровье головного мозга – это огромная тема, охватывающая множество областей. Его нарушения могут быть весьма разнообразными: нервно-мышечные заболевания, эпилепсия, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, различные виды деменций, хроническая ишемия головного мозга и инсульт. Чтобы сохранить здоровье головного мозга, необходимо на протяжении всей жизни проводить больше времени с любимыми людьми, заниматься хобби и изучать что-нибудь новое. Тогда и в глубокой старости мозг отблагодарит вас хорошей памятью и ясным умом», – рассказывает Елена Токарева, главный внештатный невролог Департамента здравоохранения города Севастополя.

❗️Чтобы предотвратить преждевременное старение жизненно важного органа и сохранить ясный ум, нужно следовать нескольким полезным советам:

📍 Выбирайте полезные продукты (жирная рыба, черника, орехи, семена и листовая зелень). Сбалансированная диета приносит пользу не только телу, но и мозгу

📍Избегайте избыток сахара, он способствует снижению когнитивных функций и в дальнейшем может привести к развитию деменции

📍 Полноценный сон и свежий воздух

📍 Физическая активность

📍Постоянная умственная деятельность

💯Забота о мозге – это вклад в здоровье в целом и неплохая профилактика болезней!

❗️Будьте здоровы!