🏃Спорт – важный компонент здорового образа жизни, он максимально задействует резервы организма и помогает держать тело в тонусе. Ни в коем случае нельзя заниматься спортом в состоянии алкогольного опьянения. Такие тренировки приведут к травмам, чрезмерной нагрузке на сердце и кровеносную систему.

👩‍⚕️ «Если употреблять алкоголь после тренировки, она не принесет никакого результата, кроме чрезмерного утомления, а при неоднократном употреблении спиртного спортивные показатели начнут снижаться. Низкая физическая активность, алкоголь, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимым, самостоятельным фактором риска», – рассказывает Елена Моради, главный врач Центра лечебной физкультуры и спортивной медицины Департамента здравоохранения.

❗️Разрушительные последствия опасного взаимодействия выявляются гораздо позже. В конечном итоге гарантированы серьезные расстройства здоровья и полная бесперспективность тренировок, каких-либо значимых спортивных достижений добиться крайне сложно.

💯Физическая активность помогает поддерживать нормальный вес тела, нормализует психическое здоровье, повышает качество жизни. Стоит помнить, что физическая активность будет оказывать положительное воздействие на состояние здоровья только при достаточной продолжительности и регулярности – 30 минут ежедневной активности умеренной интенсивности.

❗️И помните, ноль – лучший градус, будьте здоровы!