💯Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья и здорового стиля жизни.

👩🏻‍⚕️«Длительное снижение физической активности приводит к атрофическим изменениям в мышцах, костной ткани, к нарушению обмена веществ и снижению синтеза белка. Нагрузку можно получить, занимаясь всеми видами аэробики, катанием на лыжах, плаванием, ездой на велосипеде, фигурным катанием, размеренным бегом, всеми видами ходьбы, танцами», – рассказывает Елена Моради, главный врач Центра лечебной физкультуры и спортивной медицины Департамента здравоохранения.

❗️Определить, какой по подвижности образ жизни Вы ведете, очень просто. Если Вы в течение дня не двигаетесь активно хотя бы полчаса, это считается малоподвижностью.

❓Что же делать

🔹Делайте зарядку

🔹 Ходите пешком при любом удобном случае

🔹 Поднимайтесь по лестнице

Будьте здоровы!