💯Известно, что продолжительность жизни зависит от образа жизни, который человек создает себе сам.

💪🏻Здоровый образ жизни складывается из трех основных элементов: культуры питания, движения и эмоций.

👩‍⚕️«Для того, чтобы с достоинством пройти все возрастные группы, необходимо заботиться о своем здоровье. Для необходимо знать о здоровом образе жизни и факторах риска: курение, злоупотребление алкоголем, избыточный вес. С возрастом скорость обмена веществ замедляется, потребность в калориях уменьшается из-за снижения физической нагрузки. Объём пищи и её калорийность должны быть меньше, чем в молодом возрасте, иначе это приведёт к избыточному отложению жира», – рассказывает главный внештатный терапевт Департамента здравоохранения Севастополя Людмила Шеремет.

Основные правила долголетия:

📌Сохранять молодость ума и мыслить позитивно

📌Сохранять физическую активность

📌Отказаться от вредных привычек

📌Вовремя обращаться к врачу

📌Правильно питаться и соблюдать режима дня

Здоровое долголетие — время новых возможностей! Будьте здоровы!