Онкологические заболевания являются одной из ведущих причин смертности, однако значительная их доля может быть предотвращена за счет коррекции факторов риска и раннего выявления. Здоровье – это самый ценный актив. Профилактика начинается с малого, но её эффект – огромен.

👨‍⚕️«Онкология – не приговор. Во многих случаях ее развитие можно предупредить, изменив образ жизни и регулярно проходя обследования. Скрининги – это не страшно, но жизненно важно, – рассказывает Василий Ощепков, главный врач Севастопольского онкологического диспансера.

👇Главные правила профилактики, которые работают:

🔹Нет – сигаретам. Это лучший подарок своим легким и не только.

🔹Питайтесь сбалансированно. Ешьте больше овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов. Ограничьте красное мясо, фастфуд и сахар.

🔹Движение как ритуал. Не обязательно в зал – танцы, прогулки, велосипед. Главное – регулярно.

🔹Защищайтесь от солнца, используйте SPF-крем, носите головные уборы.

🔹Ограничьте алкоголь.

🔹Делайте прививки: от ВПЧ (рак шейки матки) и гепатита В (рак печени). Раз в год – чекап у терапевта.

❗️Важно: Знайте историю болезней своей семьи и обсуждайте риски с врачом.

❗️Помните, что ответственность за здоровье начинается с вас. Регулярные визиты к врачу, внимание к тревожным симптомам и ведение здорового образа жизни – это основа долголетия и благополучия. Ранняя диагностика спасает жизни.

Позаботьтесь о себе сегодня ради здорового завтра!